Articol selectat

Ce mancaruri contin grasimi trans

Ce mancaruri contin grasimi trans

Conform Administratiei de Alimente si Medicamente, grasimile trans sunt cel mai des intalnite in produsele de patiserie cum ar fi prajiturelele din comert, gogosi, biscuiti, placinte, fursecuri. Se mai gasesc si in multe marci de margarina. Produsele prajite cum ar fi chipsurile de cartofi si cartofii prajiti contin, de asemenea, grasimi trans, la fel ca anumite aluaturi, sosuri pentru salate si cereale.

Mai au grasimile trans si alte nume

Da, daca pe eticheta scrie “partial hidrogenat”, cu siguranta ca alimentul respectiv contine acizi grasi trans. Evitati mancarea cu ingrediente cum ar fi margarina, aluatul sau uleiul vegetal partial hidrogenat.

Cum sa evitati acizii grasi trans

Puteti sa renuntati la grasimile trans din dieta dumneavoastra evitand alimentele de fast food si cele prajite. De asemenea, utilizati ulei de masline la gatit, si nu cumparati niciodata cuburi de margarina. Exista o multime de alternative care promoveaza sanatatea inimii, cum ar fi produsele din iaurt sau uleiuri sanatoase.

Daca mancati, totusi, mancaruri prajite ocazional, alegeti-le doar pe acelea care sunt prajite in ulei de rapita sau de masline. Preparati-va singur deserturile acasa ori de cate ori simtiti nevoia sa mancati ceva dulce, fursecurile cumparate de la magazin pot fi alcatuite din grasimi trans pana la 50%! Acum ca detineti informatia in legatura cu acizii grasi trans, puteti vedea de ce atat de multi profesionisti din domeniul sanatatii fac un adevarat vacarm pe tema aceasta.

Nu va sacrificati sanatatea de dragul unor fursecuri care dureaza mai mult! Luati masuri pentru a scoate grasimile trans din dieta dumneavoastra, si bucurati-va de beneficiile sanatoase care urmeaza. Nu cadeti victima dietelor cu scadere rapida in greutate care vor face ca kilogramele pierdute sa revina imediat dupa incetarea lor.

Despre admin

Specialist in nutritie si dietetica.

Postari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *