Articol selectat

Dieta de post

Dieta de post

Pentru ca pe 15 Noiembrie incepe postul Craciunului, daca sunteti credincioase si doriti sa postiti trebuie sa aveti o alternativa la dietele obisnuite, diete ce contin produse lactate sau carne.

Dieta de post pentru slabit

Iata deci o dieta de post pentru 7 zile, pe care o puteti tine in post daca doriti sa va ajustati greutatea pana de sarbatori.

Luni

Mic dejun: doua felii de paine prajita cu miere si un pahar de suc natural.
Pranz: supa de loboda si mancare de praz (cu masline sau doar cu sos de rosii).
Cina: o salata de cruditati.

Marti

Mic dejun: doua felii de paine prajita si o salata de rosii.
Pranz: supa de loboda si mancare de praz.
Cina: o felie de paine prajita si spanac preparat oricum va place, respectand postul.

Miercuri

Mic dejun: salata de fructe de sezon.
Pranz: supa de loboda si ciuperci la gratar.
Cina: salata verde cu putin ulei de masline si cartofi fierti condimentati.

Joi

Mic dejun: doua felii de paine prajita cu miere si un pahar de suc natural.
Pranz: supa de loboda si mancare de stevie.
Cina: salata de cruditati

Vineri

Mic dejun: doua felii de paine prajita si o salata de rosii.
Pranz: supa de praz si mancare de stevie.
Cina: salata verde cu putin ulei de masline si cartofi fierti condimentati.

Sambata

Mic dejun: salata de fructe de sezon.
Pranz: supa de praz si mancare de stevie.
Cina: salata de cruditati.

Duminica

Mic dejun: doua felii de paine prajita cu miere si un pahar de suc natural.
Pranz: doua felii de paine prajita, supa de praz si spanac.
Cina: salata verde cu putin ulei de masline si cartofi fierti condimentati.

Abaterile permise de la aceasta dieta de post constau in faptul ca puteti inlocui painea prajita cu paine integrala, dimineata puteti consuma o cafea sau ceai negru indulcit cu miere, iar la una dintre mesele zilnice puteti consuma o felie de branza de soia sau tofu.

Trebuie sa evitati bauturile acidulate, alcoolul, iar in ceea ce priveste fructele trebuie evitate bananele si strugurii.

Dupa cum vedeti, mancarurile sunt accesibile, simple si gandite in asa fel incat sa nu trebuiasca sa gatiti in fiecare zi, fapt ce va face dieta usor de urmat.

Despre admin

Specialist in nutritie si dietetica.

Postari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *